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医療法人 浩然会 内村病院-精神科・心療内科

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おやすみ前に…アロマオイルでリラックス

2019.04.16

みなさん、こんにちは。臨床心理課です。

今回は病棟での活動を紹介します(๑•̀д•́๑)

 

ある病棟では、睡眠をテーマにした活動があります

睡眠って大事ですよね!(((uдu*)

睡眠前のリラックス方法のなかで、スタッフから「使ったことがないから、いまいち分からないんだよね」と言われていたものがありました。

 

アロマテラピーの始め方・エッセンシャルオイルを手に入れようそれが、アロマオイル!!!(゚д゚)!

アロマオイルはオシャレな雑貨というイメージかもしれませんが、実は植物の力を凝縮したもの。つまり、植物の力を借りてリラックスしようというわけです。

 

物は試し♪ということで、いくつかのアロマオイルを用意してみました(ง •̀ω•́)ง✧

 

「これは苦手」「これは好き」などとにぎやかに体験

みなさん初めてのアロマオイルを楽しんでいる様子でした

 

さらに、呼吸法もあわせて行いました。吐く息を長めに深呼吸すると、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなると言われています。好きな香りと一緒に、ゆっくり深呼吸をしてみました( ˘ω˘ )

 

みなさんもお気に入りのリラックス方法を探してみてくださいね。

ちなみに私のリラックス方法は入浴です

カテゴリー:臨床心理室
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