臨床心理室です(^_-)-☆
2015.09.02
こんにちはー。
皆さんいかがお過ごしですか(´・ω・`)
秋の気配を感じられるようになりましたね。
少し寂しいですね。季節の変わり目ですので、
体調管理を万全にしてくださいね。
さて、今日は生活リズムについてです。当たり前のことですが、
生活リズムを一定に保つことは、とても大事なことです。
「人生一回きりなんだから、同じことの繰り返しなんてつまらない」
「人生は挑戦してこその意味がある」
⇧生活リズムだけでも一定に保ってくださいね。
さて、この時期は運動会などの学校行事があり、生活リズムも崩れがちです。
子育てをしている方など、ついつい就寝が遅くなってしまいますよね。
そこで、昼間に眠くなって昼寝をしてしまうと、
今度は夜に眠れなくなった。
そんな悪循環で、どんどん夜型人間になっていってしまいます。
夜眠れなくなったあなたに、こんな方法があります。
「夜は遅くても、早めに起きる」
夜型になってしまった子どもによく利用されるやり方ですが、一般的にも言われていますね。
飲み会で遅くなった次の日は、
わざと早く起きるようにしてくださいね。
すると、その日の夜はよく眠れるはずです。
早起きは三文の徳。臨床心理室でした(*^-^*)
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