皆さんこんにちは(*’▽’)

寒くなってきましたね。私は毛布を出しました。

さて、今回は新しい過重労働対策として注目

されている「勤務間インターバル制度」に

ついてご紹介します。

この制度はヨーロッパの働くルールの中にあるもので、

勤務終了時間から、次の勤務時間までの休息時間

インターバルがどのくらい必要なのかという内容になっています。

越えると企業は訴えられます。

①24時間につき最低11時間の休息をもうけること

②7日勤務毎に最低連続24時間の休息を付与すること

③週の平均勤務時間が48時間を超えないこと

というものです。

日本においてはまだ、「努力義務」にとどまっていますが、

ヨーロッパ諸国では早くから、この決まりを施行しています。

日本では、「この制度にエビデンスはあるのか」

「本当にそれ以上働いたらダメなのか！」と議論が

巻き起こっているようです。

海外ではそんなこと調べもせずに、当たり前に行われているのに・・・

全世界で日本のみにしか「過労死」という言葉がないことが

うなづけます。

いつの日か、ブラック企業に就職してしまって、

過労死するような若者がいなくなり、

安心して仕事ができる世の中になればいいなと思います。

臨床心理課でした(‘ω’)ノ

皆さんこんにちは(*´з`)

臨床心理課です。少しずつ涼しくなってきましたね。

夏物が安くなっているので、

いろいろ買っているこの頃です。

早速ですが、先日あったリフレッシュ研修

についてお話します。

リフレッシュ研修とは、

新人さんの研修に含まれているもので

「お疲れさま会」のようなものです。

今回は新人が少ないということもあり、

看護学生さんに

たくさんご参加いただきました！！

若いって素晴らしい(*’▽’)

研修では、先輩の作ったビデオレター鑑賞や

寄せ書きの贈与、チームビルディング研修

など盛りだくさんで行われました。

チームビルディング研修では、

「マシュマロチャレンジ」をやりました。

パスタを使ってやぐらを作り、

上に乗せたマシュマロの高さを競います。

制限時間は10分。

優勝は女性チームでした。高さ42センチ( ｀ー´)ノ

みなさん楽しまれていました。

参加したＡさんの感想です。

「まず、マシュマロのゲームが楽しくて、

夢中になりました。

寄せ書きのプレゼントと

ビデオレターは本当にびっくりして、

先輩が隠れて作って下さっているのかと思うと、

とてもうれしく思いました。

これからも、当院で頑張りたいと思います♡」

とのことでした。

喜んで頂いて何よりです(ノД`)・゜・。

新人さんは何より大事ですが、

研修に身体を張って協力してくださった

職員の皆様や、新人研修やリフレッシュ研修を提案して、

紆余曲折ありながらも、

あきらめずに最後までやりきった職員さんこそ、

何よりも尊いものだと思います

来年も、またやれたらいいなぁと思います(‘ω’)ノ

臨床心理課でした(*’▽’)

みなさんこんにちは。

最近いろいろ忙しい、臨床心理課です(*´з`)

この前、私、えびの道の駅に遊びに行きました。

その時にある農家の方とお話をしたのですが、

とても楽しかったので紹介します。

道の駅のお店で、元気なおじさんに会いました。

おじさんはAさんといいます。

農業を営むAさんは8人家族で、（詳細は変更してあります）

両親と子ども5人と奥様と暮らしていました。

子どもは一番下の子が今年就職をするそうで、

もうすぐ手が離れるとのこと。

子どもはみんな農業を継がなかったので、

畑や田んぼはAさんの代で終わり。

少しずつ農地を狭くして、仕事を楽にしているといいます。

まず、農業という仕事が素晴らしい。

食べ物を生み出す仕事は、

世界中のどの仕事よりも尊く、

価値のある仕事ですよね。

そして、その農業一筋で、

子ども4人を育て上げたのがますます素晴らしい！！

子どもはみんな県外の大学に行って、

そのまま他県で就職したとのことです。

お父さんの鏡ですね！！

すると「あんた（私のこと）は、そう褒めてくれるけど、

仕事はほんとに地味で、ずっとひとりぼっちでやることなんよ。

水あげたり肥料あげたり、出荷したり」とAさん。

ひとりぼっちで、コツコツと仕事をして、誰に何かを言うでもなく、

言われるでもなく自分と植物と向き合って生きていくAさんをみて

「仙人みたいだなぁ」と思いました。

仲良くなったついでに、Aさんの年収を聞いてみました。

するとAさん笑いながら、こっそり耳打ちしてくれましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

オシエテクレルノ？！( ﾟДﾟ)

手取りが一流企業の部長さんの○○倍以上でした。

さすが仙人・・・・

さらに、買い物が終わった後、

泥だらけの軽トラに乗って

颯爽と帰って行かれました。

カッコヨスギ( ﾟДﾟ)ケッコンシテクダサイ！

臨床心理課でした(*’▽’)

みなさん、こんにちは<m(__)m>

臨床心理課です☆

みなさん、ストレングスってご存知ですか？

私は、最近まであまり知りませんでした。・・・・・エ( ﾟДﾟ)

従来から、病院では「問題解決モデル」というもので、

患者様の支援をしています。

問題解決ですから、まず問題は何か？それを解決するには

どうするかという考え方です。

「ストレングスモデル」とは言葉通り、ストレングスの

考え方を使った支援の方法です。

ストレングスですから、まず得意なところ、強いところは

何かということに注目します。

得意なところを見つけ、それを伸ばしていきながら、

今後の生活をより良くしていこうという考え方なのです。

結果だけ見ればすべて「患者様が良くなるため」なのですが、

ストレングスの方が楽しそうですよね。

だって、自分の得意なところ、良いところに注目するんですから。

逆に、出来ないところや、問題に注目されると

それだけで落ち込んじゃいますよね。

当院では、ストレングスをテーマにした

研究をしている看護師がいます。

これから、どんどんストレングスの考え方が

広がると良いなと思った次第です。

臨床心理課より(^_-)-☆

みなさん、こんにちは<m(__)m>

臨床心理課です。

実は私、18の時に「美容師」さんか「臨床心理士」か

どちらの進路に進むのか悩んだことがあります。

で、実は「心理士」と「美容師」さんって

すごく似た仕事内容だと私は思っています。

美容師さんは、いくら流行でそのお客さんに似合った髪型にしても、

お客さんが「イイネー」って思わなければ、ダメですよね(*´з`)

心理士も同じです。

いくら私が「この方が元気になりますよ」と言っても

患者様が「いや、私はこの生き方がいい」と思えば、治療できません。

知り合いの美容師さんにその話をすると

「それは、まぁ、そうだね。でも、今にうまくなるよ」

と言われました。

言い方に雰囲気があって( ﾟДﾟ)

深いこと言うなぁ・・・。やっぱり美容師はすごいわー・・・

と思いました。

臨床心理室でした(^^)/

どうも、臨床心理課です(￣ー￣)

実はですね・・・・・

私、子どもの時から謎の高熱や腰痛、

腹痛に悩まされてきたんです(;´Д｀)

保健室の先生いわく男の人はよくあるそうなんですが、

自分でも「そんなものかな」と思っていました。

で、最近劇的に減ったんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

びっくりしました。激減です。

それは、なぜか？？？

結果だけ言いますと、まず食事とストレスが原因でした。

考えていますと、どうやら・・・

奥さんのおかげで食事が大改善し、

内村病院に来て、ストレスが超激減したようです(*´▽｀*)

みんなありがとー

最初は何で改善したのか分かりませんでしたが、

2年考えた結果解明されました。

なぜ、2年もかかったかと言いますと、

「自分のことは意外と見えない」んですよね・・・

私が鈍感なのもありますが・・・

で、何が言いたいのかと言いますと、

「自分のことをよく見て、日々ケアをしてあげましょう」

ということです。ノロケではありません(￣ー￣)

臨床心理課でした٩( ”ω” )

みなさんこんにちはー<m(__)m>

臨床心理課です。

今日は深呼吸ですね。

深呼吸をすると、ストレス解消になるってみなさんご存じですか？？

自律訓練法とか、ストレッチとか、運動とか、いろいろありますが、

究極のストレス解消法が深呼吸です

お手軽過ぎて、あまり注目されない深呼吸ですが、

これ難しく、なかなかできません

難しい原因がいくつかあります

1.シンプルすぎる

2.効果を実感しにくい

3.ストレスの溜まっているときに、

「やろう」という気にならない

3番が大きな原因ではないかと思っています。忙しい時に、

ゆっくり深呼吸なんてできませんよね。わかります

そこを何とか(;´Д｀)頑張りましょう(ノД`)・゜・。

深呼吸は、肺に入らないくらいまで大きく吸って、

肺の空気が全部出るまで出します。コレダケ！！

簡単なので、退屈ですが、やってください。5分ダケ！！

身体が温まり、気持ちも落ち着き、効果を実感できるはずです

今までに何度か紹介していますが、

深呼吸普及委員会会長の私としましては、立場上何度も紹介

しなければなりません。

是非、お試しあれ٩( ”ω” )و

臨床心理室でした(*´▽｀*)

みなさんこんにちわ<m(__)m>

臨床心理室です(^_-)-☆

今日は、内村病院の若いスタッフAさんが、休憩中に

「どうしたらいいのー。自分がどうしたらわからんとよ」

と言ったセリフについて考えたいと思いました。

若い方も、中年の方も、高齢の方も、関係ないですが

「自分がどうしたらいいのか分からない」

「自分の気持ちがわからない」

ということをおっしゃる方が一定数いらっしゃると思います( ﾟДﾟ)

これ、私の主観ですが。。。。

「自分の気持ちがわからないなんて、病気！？」

そんなことはなく、きちんとしたメカニズムがありました。

自分の気持ちが分からない人研究所所長の

私が考察しましたところ、

世紀の大発見がありました。パンパカパーン！！

以下、自分の気持ちが分からなくなるまでの流れを書いています。

①.条件として、自分に自信がない人。自分が好きではない人。

②.①の人は自分の意見を言わない。「こんなことを言ったら、嫌われるかも」と思ってしまう。

だから「一般的に良いと思われる答え」や「相手が欲していそうな答え」を言います。

③.②をくり返していると、いつのまにか自分の気持ちや考えが分からなくなってしまいます。

こういうことだったんですね！たぶん・・・

後日

私「Aさんはまず、自分を好きになりなさい(￣ー￣)ドヤァ」

Aさん「え。けっこう私、自分好きなんだけど」

私「私の研究は間違っていたのかぁ～～(;´Д｀)」

臨床心理室でした(‘ω’)ノ

みなさん、こんにちわ(*’▽’)

臨床心理課です☆

さて、今日は「生理的にダメ」や「生理的に受け付けないのよね～」

という言葉について話していきたいと思います(*´з`)

みなさん「生理的に受け付けない」って言葉

使ったことはありますか？？私はあります。

虫とか・・・・虫とか・・・・虫とか？？　特にゴキブリ(;´Д｀)

これって、なんでなんでしょう？？

「なんか、イヤ」とか「なんとなく、イヤ」とかって、

理由はないんですが、確かにある感覚なんですよね～

実はこれ、過去の体験から来るものなんです。

私の例でいうと、小学生のときにゴキブリに

飛びかかられたことがありまして、ぎゃー( ﾟДﾟ)

そのことが、ゴキブリに対して「生理的にムリ」な理由なんです。

人相手にも同じことが言えます( ﾟДﾟ)

新たに出会った人に、「生理的にムリ」って思ったときには、

先入観にとらわれず、

「似たような人と過去に何かあったかな」って振り返ってください。

食わず嫌いせず、人づきあいの幅が広がるかもしれませんよ(*’▽’)

ゴキブリはムリ(￣ー￣)

臨床心理課より(^_-)-☆

みなさん、こんにちわ(*’▽’)

小林にも雪が降ってきました。大変です(;´Д｀)

さて、今回は、パチンコについてお話をします。

みなさんはパチンコしますか？？

これ、実は心理学でも、重要な学習理論

というものを利用しているんです。

学習理論とは、簡単にいうと、

「ある行動を続けてしまう理由」について

研究されたものです。

パチンコって、一度始めたら、やめられないですよね。

ここに心理学のノウハウが混ざっています。

学習理論では、「ある行動を続けてしまう」

のに一番効果的な方法を、

「変率強化スケジュール」と名付けました。

これは、「普段はあまりないけど、たまーにご褒美をあげますよー。おーほっほっほ」

というものです。たまにご褒美があると、

次ももらえると思って続けちゃいますよね。

パチンコも同じです。たまに当たるから、やめられない。

これが、全く当たらなければ誰もやりませんが、

職人の手で、絶妙に調整してある。

パチンコも趣味の範囲であれば良いですが、

それ以上は「変率強化スケジュール」の罠にはまっていると言えます。

パチンコを止められないときは、「変率強化スケジュール」を思い出してくださいね。

臨床心理課でした<m(__)m>