フレブル☆トリオ40
2014.03.03
3月になりました☆
内村病院のお庭でも梅やさくらんぼの花が咲いております。
もうすぐ春だなぁ～と思いつつ、鼻がムズムズ(*_*)
そう、花粉症の季節ですね。
花粉症の治療法として症状が悪化する前から服用する「初期治療」もありますが、日頃の生活習慣から花粉症になりにくい体や悪化させない体を作ることが大切です。
～花粉症を悪化させるもの5つ～
①疲れやストレス･･･体が疲れているときは無理せず休養し、リズム感ある生活を心がけましょう。
②睡眠不足…十分な睡眠を取るように意識しましょう。
③運動不足…運動不足は免疫低下に繋がるので適度な運動を心がけましょう。
④乱れた食生活…栄養の偏った食事は花粉症の症状をひどくさせることがあるので、高カロリーな食事は控えバランスよく食事をとりましょう。
⑤飲酒や喫煙…特にお酒の飲みすぎは鼻づまりの悪化に繋がるので気を付けましょう。
花粉症の方だけでなく、生活習慣を見直す参考にしてはいかがでしょうか(＾ω＾)
