2月になりました。

最近、インフルエンザ・ノロウイルスなどと耳にすることが多くなりましたが、自分が感染するのを予防するには「流水と石けんによる手洗い」が効果的です。

手洗いは、一説によると石けんをつけて良く泡立てた後、30秒位時間をかけて洗うのが理想で、ちょうど歌にすると「ハッピーバースデー」の歌を2回　または「ぞうさん」の歌を2番まで歌い終わる位がいいそうです。

ぜひやってみてくださいね!(^^)!

本年もよろしくお願い申し上げます(＾ω＾)

みなさん、こんにちはー。12月になりました。

フレブル達は防寒でダウンコート着用でございます。今季は3匹そろえることができました♪

１１月になりました～寒くなってきてフレブル用カーペットの出番がやってきました。

狭いながらも３匹で暖をとっています(＾ω＾)

これからの季節、あれがやってきますね！あれ！

インフルエンザです!!　ポイントをまとめてみました↓↓

最重要ポイント
以下の3つが揃うことがインフルエンザの特徴です。
①周囲でインフルエンザが流行している
②急激な発症（前触れなく突然発症する）
③３８℃以上の高熱、悪寒
最重要ポイントの他にも以下のような症状があればインフルエンザを疑いましょう。
頭痛・関節痛・筋肉痛・食欲不振・全身倦怠感、疲労感
以上は健康状態や症状の参考になるもので、診断に代わるものではありませんので気になる点がある方は、医師にご相談ください。

予防接種以外にも日頃より予防ができますので行ってくださいm(__)m

①栄養と休養を十分取る

②人ごみをさける

③部屋の適度な温度・湿度を保つ

④外出後は手洗いうがいを徹底する

⑤マスクを着用する

皆様どうぞご自愛くださいませ。

１０月になりました～。秋ですね～。秋になると食欲が増す理由って知ってます？

精神の安定を保つために脳内には神経伝達物質のセロトニンがあるのですが、そのセロトニンは日光に当たった時間によって分泌量が変わるそうです。

夏に比べて日光に当たる時間が少なくなる秋には、身体の中でセロトニンを増やそうとします。

その方法というのが、糖質やたんぱく質等を摂取することなんです。つまり、食欲が増えることなんですね～。

食欲が増えても運動すれば大丈夫！スポーツをして日光を浴び、読書をして精神安定を保つ。

まさに食欲・スポーツ・読書の秋ですね(*´ω｀)

みなさん、こんにちはー。

先日の「ふれあい祭」ではたくさんの方に来場して頂きありがとうございました!

ふれあい祭の様子をホームページで載せるよう準備中ですので、当日来れなかった方へもぜひ見て頂きたいです。今しばらくお待ちくださいませm(__)m

さて、本日のフレブルトリオはご主人様と久しぶりの散歩に出かけましたー。

嬉しそうに歩く３匹です♪

ウサギのヒデさんに数か月ぶりに会ったり、向日葵やケイトウと謎の草？花？を発見したり充実した時間を過ごせました～(＾ω＾)

そしてそして、内村病院下のバラ畑ではぼちぼち咲き始めています↓↓

みなさん、こんにちは。

すっかり涼しくなって秋を感じる９月になりましたね。

そろそろ散歩に出かけたいなぁ～と思っているところです(＾ω＾)

９/７（土）に内村病院の「ふれあい祭」があります。

詳しくはホームページトップの新着情報に載っているのでそちらをチェック☆

今年は創立５０周年なので来場者にプレゼントもありますよ～♪

立秋は過ぎて朝晩は風が吹いて気温が下がったかなぁと思いますが、日中はまだまだ暑いですねぇ(;´∀｀)

キリッ!!と凛々しいチョビちゃんの横のあくびちゃんの眠る姿が面白かったので載せちゃいます♪↓↓↓

皆さんはちゃんと眠れていますか？

睡眠は心と体の健康を保つ為に欠かせません。もし、「ちゃんと眠れてないわぁ～(-_-)」という方へ。

昼寝は30分程度にとどめ、カフェインを含むコーヒーやお茶などは夕方から控え、お酒は眠りを浅くするので寝る前は避けた方がいいそうです。

「朝起きて太陽の光を浴び、昼間は体を動かし、夜は眠る。」という規則正しい生活を心がけましょう(＾ω＾)

そして最後に、先日フレブルのご主人様が海水浴に行って写真を見せてくれたのですが、すごーく綺麗なので紹介します↓↓↓

これ宮崎の海です!　透けてますよ～綺麗ですねぇ(∩´∀｀)∩

小林には海が無いので羨ましいです。ですが…小林は葡萄・梨の果樹園が多数あって、今が旬です!

ぜひぜひ小林へお越しください。そしてフレブルにも会いに来てくださいね☆

本日より8月になりました～。

照り付ける日差しでフレブル達は散歩に出られませんが部屋の中で元気よく走り回り、

疲れたらイビキをかいて寝るという毎日を過ごしています(・∀・)

こんなに暑い日が続くと「そうめん・冷やし中華・かき氷・アイス等々」冷たいものばかり口にしてしまいがちですが身体が冷え過ぎると胃腸が弱ったり血行不良で肩こり・片頭痛・低血圧・食欲不振になりやすい傾向にあるようです。

３食のうちに１食でも常温や温かいものを食べるようにすると良いそうですよ。

あと、ニンニク・ショウガなどを食べるのも身体が温まるのでGOODです(*^^)v

まだまだ暑い日が続くと思いますのでどうぞご自愛ください。

昨日、九州南部は梅雨明けしました～。

雨から解放されると喜ぶのも束の間、日差しが強い＆暑い!!!

昼に外出したのですが、車の外気温が３５℃になっておりました(;´∀｀)

宮崎県では食中毒注意報が発令されました!

食中毒を防ぐ基本は、原因細菌・ウイルスを「つけない」「増やさない」「やっつける」です。

【家庭における食中毒予防の心得】

・調理前、食前前、用便後はよく手を洗いましょう。

・まな板、布巾等の調理器具は消毒し、清潔に十分気を付けましょう。

・食材は流水等で十分に洗いましょう。

・ハエ、ゴキブリは駆除しましょう。

・調理する時は十分に加熱しましょう。

・調理した食品は室温に放置せずに、低温（１０℃以下）で正しく保管しましょう。

・冷蔵庫内の清掃を定期的にしましょう。

これからますます暑くなりますが体調を崩されませんように。