おやすみ前に…アロマオイルでリラックス
2019.04.16
みなさん、こんにちは。臨床心理課です。
今回は病棟での活動を紹介します(๑•̀д•́๑)
ある病棟では、睡眠をテーマにした活動があります
睡眠って大事ですよね！(((ｕдｕ*)
睡眠前のリラックス方法のなかで、スタッフから「使ったことがないから、いまいち分からないんだよね」と言われていたものがありました。
それが、アロマオイル！！！(ﾟдﾟ)！
アロマオイルはオシャレな雑貨というイメージかもしれませんが、実は植物の力を凝縮したもの。つまり、植物の力を借りてリラックスしようというわけです。
物は試し♪ということで、いくつかのアロマオイルを用意してみました(ง •̀ω•́)ง✧
「これは苦手」「これは好き」などとにぎやかに体験
みなさん初めてのアロマオイルを楽しんでいる様子でした
さらに、呼吸法もあわせて行いました。吐く息を長めに深呼吸すると、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなると言われています。好きな香りと一緒に、ゆっくり深呼吸をしてみました( ˘ω˘ )
みなさんもお気に入りのリラックス方法を探してみてくださいね。
ちなみに私のリラックス方法は入浴です
カテゴリー：臨床心理室