ストレスについて
2025.04.21
新年度が始まりもうすぐ一か月が経とうとしています。
新しい職場や学校、新学年など新しく環境が変わり疲れやストレスは溜まっていませんか？
今回はそのストレスについて少しお話ししてみたいと思います。
ストレスとは？
ストレスとは、外部からの刺激（ストレッサー）によって心や体に生じる反応、緊張状態のことを言うそうです。
ストレスの原因は？
物理的、科学的、生物的、心理・社会的など様々な要因があります。
・仕事の量や質
・対人関係
・人間関係や精神的な苦痛
・睡眠不足
ストレスの反応は？
心理的、身体的、行動的など、様々な反応が現れます。
ストレスの影響は？
体調の不調や病気、生活習慣の変化、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。
ストレスの対処方法は？
・自分のストレスやストレス反応に気付く
・趣味や運動など気分転換をする
・友人や家族に相談する
・十分な睡眠をとる
・自分の考えや行動を振り返る
以上がストレスについての簡単な説明になります。
自分自身の事はあまり気づきにくく、いつの間にかストレスを溜め込んでしまっていることもあります。
時間がある時に自分を振り返る時間をつくってみてはいかがですか。
カテゴリー：看護部門