CRY SUDDENLY
2022.04.08
涙には・・・・・・
①心のデトックス効果
涙にはコルチゾール（ストレスホルモン）と呼ばれるストレス成分を低下させる
作用があると言われている。泣いた後は、なぜか気持ちがスッキリする。
➁リラックス効果
休息の神経の副交感神経は、活性化すると血管を広げ脳の血流が良くなる。
副交感神経が働き涙を流すことで、気持ちが落ち着く。
③うつ病リスクを軽減
体内のマンガン量が上昇し蓄積されると、うつ病になるリスクが増えると
言われている。涙することで、余計なマンガンを排出する。
④安眠効果
涙したあとは、心地よい疲労感があり熟睡感を得られやすい。
⑤精神安定効果
涙すると、脳が活発にする脳内物質のセロトニンが増える。
⑥痛みの緩和
涙には、苦痛を和らげるエンドルフィンというホルモンが含まれる。
⑦自分自身の解放
涙は自分の本当の気持ちに気づき、自分への理解を深め自分自身を解放できる。
涙することに怖れないで、感情を発散させて、リラックスした毎日を送ることが出来れば
嬉しいですね。
1病棟 ブログ委員
カテゴリー：看護部門