☆実践「ロコトレ」☆
2019.10.24
作業療法課ブログ更新‼
前々回のブログにて、ロコモティブシンドロームについて「ロコチェック」をご紹介しましたが覚えていますでしょうか
今回は、前回に案内していたとおり“ロコモティブシンドロームに陥らない”ためのトレーニング…通称「ロコトレ」をご紹介したいと思います。
「ロコトレ」の代表的な２つのトレーニングがコレ。
①片脚立ち と ②スクワット です。
目的について簡単に説明します。
①片脚立ちは、「ついついすり足になっちゃう…」「つまづきやすい…」
といったバランス能力の低下を予防し、平衡感の維持・確保のため行います。
そして、②スクワットは、年齢や活動不活発によって体幹・下肢の筋力が衰えるのを防ぎ、筋肉量の保持・筋力強化を図ります。
各病棟での体操の活動時に片脚立ちを取り入れるなど「ロコトレ」に励んでいますが、日々の継続が大事だなと思う今日この頃…。
皆さんも、ぜひ「ロコトレ」取り組んでみてくださいね(^^)/
今月に入り、各病棟ごとにコスモス観賞へ行きました。
次回は、外出の様子やコスモスの由来等を紹介していく予定です。
お楽しみに
カテゴリー：作業療法