ヨガ、はじめました
2019.01.30
みなさん、こんにちは。臨床心理課です。
インフルエンザが大流行していますね
1月は臨床心理課でも風邪が流行りました
みなさんもどうぞお気を付けくださいね。
さて、今回は活動紹介です。
昨年末から内村病院内でヨガを始めました
というのも、ヨガって心の健康にとってもいい方法だ！と思った私
昨年インストラクターの資格を取りまして、
初心者インストラクターによる初心者のためのヨガ（笑）を
精神科デイケア等で行わせてもらっています。
ヨガは初めての方ばかりですが、
みなさんで気持ちよく呼吸し、気持ちよく身体を動かしました。
ある回では、イスを使ったチェアヨガも行いました。
イスを使うことで初心者でも無理なくヨガを行うことができますよ。
ヨガは、決して無理せず、他の人と比べたりもせず、
自分の感覚を大事にしながら行います。
そうすると、自然と、自分の身体、そして自分の心と向き合っていて、
ヨガをした後は、なんだか穏やかな気持ちになっています
身体と心のリラックスに…ヨガ、おすすめです
カテゴリー：臨床心理室