大豆で快眠（*_ _）zzZ
2020.11.11
みなさん、こんにちは。臨床心理課です。
日々寒くなってきていますね。
換気しているため室内でも寒いです(((((((;´д｀)))))))
今年は防寒着が手放せなさそうです。
さて、私、食べるのが大好きなんですが、
最近ハマっているのは生おから
低糖質、高たんぱく、食物繊維も豊富
卯の花、ポテトサラダ、蒸しパンなどなど((●＾～＾●))ﾓｸﾞﾓｸﾞ♪
罪悪感なく食べられるところが助かってます（食べ過ぎ注意
）
そんな、私にとってのスーパーフード生おからが、
ここ数週間、スーパーの売り場から消えてしまい 
リクエストしようかと思うくらい、がっかりしていました。
が！なんと！先日、売り場に復活していました(*´∀｀*)ｲｴｲ♪
さて、生おからの原料は大豆ですが、
大豆は睡眠の質を上げてくれるそうです。
大豆に含まれているトリプトファン（必須アミノ酸の1つ）が、
セロトニン（気持ちを落ち着かせてくれる）と
メラトニン（体内時計を整えてくれる）の原料になるんだそうです。
大豆ってすごいですね･*:･ﾟ★(・ｖ・)ノ★･*:･
おいしく食べて、ぐっすり眠って、心と体に元気をいただきます！
大豆よ、ありがとう♡
カテゴリー：臨床心理室