臨床心理室です！
2014.10.15
夏の終わりですね。みなさまいかがお過ごしですか？？
私は最近研修に行ってきました!(^^)! ヤッター！！
実は、ここだけの話ですが・・・。
心理士は研修に行かないと、即座に資格をはく奪されます。
恐ろしい。ぶるぶる ガクガク・・・。
さぁ、一部ですが、研修の内容をご紹介します。
みなさん、落ち込んでいるときは、何をしても
マイナスにものを考えてしまいますよね・・・。 私もそうです。
あー何をやってもうまくいかない！！
じゃあ、元気な時はどうですか？？
少し、悪いことがあってもへっちゃら！ですよね。
ここでは、落ち込んでいる時に、少しでも前向きになろうとする
方法を説明します。
１ 深呼吸を３回します。気持ちを落ち着けましょう
２ 口角を５ミリ上げます。そうすると自然に笑顔を作れるはずです
３ そのまま、楽しかったことを思い出します。
笑顔になると、自然と思い出せます。
不思議ですね。悪いことを考えようとしても、なかなかできません。
かわりに☆良いこと☆が浮かんできます。
これは、人が口角を上げるときは楽しい時だというのを
ちゃんと覚えているからなんです。人間は素晴らしいですね。
さぁ、ぜひ試してください！！
スタッフの方や、たいへんなケースワーカーや看護師の方々もやってみてくださいね。
心の健康は、体の健康！！ 臨床心理室でしたー。
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