こんな栄養指導をしています（＾＾‼）
2018.03.02
インフルエンザ流行中
【予防対策】手洗い、うがい、マスク、以外にも…
睡眠（疲れをためない）
規則正しい生活（早寝・早起き）
バランスの整った食事
ヨーグルト等（乳酸菌やビフィズス菌）を食べる事も有効です
■健康が一番
「うんちの色・形」を確認してみましょう
感染症予防につながるヒントがあります
立派な「バナナうんち」は、
ストーンと出て臭くない。
栄養バランスの整った食事が摂れている
と言えます（＾0＾）‼
「免疫力が高い状態」です。
ウィルスが体に侵入しても⁉
ウィルスをやっつけてくれます
「健康状態」は「うんち」で分かりますよ。
■バランスの整った食事って何
👀
食材を黄色・赤色・緑色の３つの仲間に分けます‼
「黄色」・・・ご飯、パン、麺類、いも類
「赤色」・・・肉類、魚類、卵、豆腐類、乳製品
「緑色」・・・野菜、海藻類、
３つの色の食材を毎食、食べるとバランスの整った食事になります
【外食ポイント：らーめん編】
「らーめんと白ご飯のセット」は~
同じ仲間の食材なのです。。。
美味しそう
色は地味ですね
野菜炒めは色がきれい
ちゃんぽんは野菜がいっぱい
食材の種類が多いですね
このように色彩の良い食材を選ぶ事は、
バランスの整った食事になります
立派な「バナナうんち」につながりますよ
患者さんと「食材の仕分け」をしています。
食材の偏りや野菜不足にならないよう
気を付けましょう
■内村病院の好きな場所 紹介
内村病院から見える霧島連山です
こんなに山が綺麗に見えるなんて~‼
リラックス空間です（＾＾）
なのに・・・
只今、
🌋 新燃岳が噴火中 🌋
青空が恋しい今日この頃です
カテゴリー：栄養管理課