mind-wandering
2023.05.29
mind-wanderingマインドワンダリング
「心がフラフラとさまよっている状態」 「心ここに、あらず」 不安が無意識過下でぐるぐると反芻してしまい、 その「不安の原因がされていない」事によりストレスが発生しています。
「今、不安なこと」を紙に書き出してみましょう
不安に感じている事を沢山書いていけば、その中に無意識下の不安が 出てきます。 これらが解消されなくとも、不安の種が理解出来れば、 それだけでもストレスは緩和されます。
mind-fulnessマインドフルネス
「マインドワンダリングせずに”今ここ生きる”心のあり方」を 目指すためにマインドフルネス瞑想を行ってみましょう。 ストレスが軽減し、少しでも楽に生きれるかもしれません。
1病棟 ブログ委員