★作業療法室1月★
2015.02.05
いよいよ冬本番！寒さも日に日に増してきましたね
「寒い寒い」と凝り固まって、こたつの番をしています(-_-;)
このままでは、私も認知症まっしぐら！！
最近、「そこのあれが・・・」を連呼しております・・・
男性も女性も平均寿命が80歳を超えた現代、もう他人ごとではないのだなあとつくずつ感じます( ｀ー´)ノ
認知症には・・・
運動では「有酸素運動」
食事では「青魚に含まれるDHA・EPA」が効果的というのは、
テレビで皆さんも目にする機会が多くなってきたのではないでしょうか(＾◇＾)
それに加えて、最近では「デュアルタスク」という言葉を耳にしませんか？
これは、運動をしながら知的活動を行うこと。例えば・・・
「ウォーキングしながらしりとりを行う」
「縄跳びしながら引き算を行う」
「踏み台昇降しながら英語の勉強をする」 などなどです・・・
最近、巷でもウォーキングをしている方をよく目にするので、
プラスアルファーでいかがでしょうか？(*^^*)
カテゴリー：作業療法