地域に信頼され、愛される病院をめざして奉仕の精神でつとめます。

医療法人 浩然会 内村病院-精神科・心療内科

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臨床心理室です(^_-)-☆

2015.09.02

こんにちはー。

 

 

皆さんいかがお過ごしですか(´・ω・`)

 

 

秋の気配を感じられるようになりましたね。

 

 

少し寂しいですね。季節の変わり目ですので、

 

 

 

体調管理を万全にしてくださいね。

 

 

 

さて、今日は生活リズムについてです。当たり前のことですが、341

 

 

 

 

 

 

 

生活リズムを一定に保つことは、とても大事なことです。

 

 

 

 

「人生一回きりなんだから、同じことの繰り返しなんてつまらない」

 

 

 

「人生は挑戦してこその意味がある」

 

 

 

 生活リズムだけでも一定に保ってくださいね。

 

 

さて、この時期は運動会などの学校行事があり、生活リズムも崩れがちです。

 

 

子育てをしている方など、ついつい就寝が遅くなってしまいますよね。

 

 

そこで、昼間に眠くなって昼寝をしてしまうと、

 

 

 

今度は夜に眠れなくなった

 

 

そんな悪循環で、どんどん夜型人間になっていってしまいます。

 

 

夜眠れなくなったあなたに、こんな方法があります。

 

 

「夜は遅くても、早めに起きる」

 

 

夜型になってしまった子どもによく利用されるやり方ですが、一般的にも言われていますね。

 

 

飲み会で遅くなった次の日は、

 

 

 

わざと早く起きるようにしてくださいね。

 

 

 

すると、その日の夜はよく眠れるはずです。

 

 

早起きは三文の徳。臨床心理室でした(*^-^*)

 

 

 

臨床心理室より

2015.07.22

みなさん、こんにちわ!! 急に怖いわ!

 

 

 

 

 

台風の影響のため、また雨が降っておりますが、

 

 

 

いかがお過ごしでしょうか??(*’▽’)

 

 

 

 

 

3連休はどうでしたか?

 

 

 

 

 

日頃のうっぷんを晴らすことができましたか??

みんなそんなにたまっているとは限らんから・・・

 

 

 

 

 

 

私はというと、

特にありませんでした。

 

 

 

 

 

 

しかし、8月29日(土には内村病院で「ふれあい祭」

 

 

 

なるお祭りを催します。

 

 

IMG_0094

ポスターもつい先日できました。イエ―イ

 

 

 

 

屋台や、ステージでのイベントなど催し物がたくさんあります。

 

 

 

 

私は2回目なんですが、展示を担当しております。えっへん

たったの2回でえらそうに・・・

 

 

 

 

 

ここでは内村病院で働くスタッフの職業紹介

 

 

 

しようと思っています。

 

 

 

 

 

自分の職業の説明は、意外とむずかしく( ;∀;)

 

 

 

 

 

(お父さんお母さん、お子さんにきちんと説明できますか??)

 

 

 

 

 

 

「私って、いったい何の仕事をしているんだろう・・・?」

 

 

 

 

 

訳の分からない自問をすることも。

 

 

 

 

 

臨床心理室がきちんと職業説明をすることができたかは、

 

 

 

 

 

ぜひ、ふれあい祭に来て

確認してください!なげやり

 

 

 

臨床心理室でした(^◇^)

どら焼き

2015.07.01

臨床心理室です。じゃーん。

 

 

まだ梅雨ですね。みなさんいかがお過ごしですが??

 

 

臨床心理室は日夜、いろいろ頑張っています。具体的には特にありません。

 

 

われわれ、毎週病棟の患者様と

 

 

「SST(ソーシャルスキルトレーニング)」

 

 

 

をしておりますが、

 

 

一段落しましたので茶話会を開催しました。

 

 

 

茶話会では、ホットケーキの生地でどら焼きを作りました。調理活動

 

 ホットケーキ

そして、どら焼きの上にはアイス!!

 

 

なんて豪華なんでしょう!!!!いいなぁー

 

 

「内村病院の心理室はこんなことばかりしている。いいなぁ・・」

 

 

 

と思われたあなた。

 

 

その通り!!

 

 

 

いつも楽しく患者様と過ごさせて頂いています。

 

 

臨床心理室でした。

臨床心理室です

2015.05.21

 

こんにちは臨床心理室です

デスクの上に話題の(ちょっと遅い?)ものが登場しました

某テニス指導者の日めくりカレンダー

無題

わーい(^◇^)

 

数々の名言が載っていて、それがなかなか深い…

「考えろ!考えるな!」

「どういうこと」ってつい惹かれてしまうフレーズに既に抜群のセンスを感じずにはいられませんが、その説明を読んで驚きました。

 

(一部抜粋)自分で変えられることは考える。自分で変えられないことは一切考えない。人の性格や天気など、自分ではコントロールできないことは考えたって仕方がない。

img11

これは…

アルコールやギャンブルなど依存症の人たちが集まる会(自助グループ)で読まれている、超有名()な「平安の祈り」と同じこと言ってるじゃないですかΣ(・ω・ノ)ノ

 

平安の祈り(とはこんなものです)

神様、わたしにお与えください

自分に変えられないものを 受け入れる落ち着きを

変えられるものは 変えてゆく勇気を

そして、その二つを見分ける賢さを

 

あぁ良い言葉( ;∀;)

著者は、これをどこかで勉強されたのでしょうか

ご自身の人生の中でオリジナルで見つけたのだとしたら、やはり天才ですね…

睡眠障害について

2015.04.21

皆さまこんにちわ。臨床心理室でございます。

 

 

最近は、暖かくなってきましたね。過ごしやすいですなー

 

 

しかし、ここ小林市は、夜間はまだ寒い日がありますので、

 

 

お気を付け下さいね。

 

 

さて、今回は「睡眠障害」についてです。

 

 

皆さん、夜はよく眠れていますか?? ぐっどないとゆー??

 

 

人間は平均して、大体7時間くらいの睡眠を必要

 

 

としているのをご存じでしょうか??

 

 

ちなみにこれには個人差がありまして、私の場合は

 

 

8時間はないと次の日眠いです。
6時間で十分という方もいらっしゃいます。

 

 

はぁ?なら、別に考えなくてもいいんじゃあない??

わざわざ言うことでもないじゃん。

 

 

と思っているあなた。大きな間違いです。

 

 

睡眠をとるときには、適切な時間帯というものがあります。

 

 

それが午後10時から午前2時までの間です。

 

 

この間は睡眠時に成長ホルモンが分泌されます。

 

 

大人はその日の疲れが取れますし、子どもさんは体が成長する時なのです。

 

 

さて、いかに睡眠時間や、時間帯が重要か理解いただけたと思います。

 

 

睡眠が足りないと、イライラして感情のコントロールも

 

 

難しくなります。仕事に影響が出ますね!!

 

 

また、子どもでは「最近調子が悪いな。なんでだろう」と思ったら、

 

 

睡眠障害だったということもよくあります。なかなか気づきにくいんですね。

 

 

ということで、体も心も健康が一番!! 臨床心理室でした。

❀臨床心理室より❀

2015.03.30

 

こんにちはー。ご機嫌いかがでしょうか??

 

 

春の陽気にさらされて、ややワクワク気味の臨床心理室です。

大丈夫か?

 

 

さぁ、今回は健康の話です。

 

 

いつだったか「いいパターンは繰り返し

      「悪いパターンは変えていこう

 

 

という話をしましたね。私もぼんやりしか覚えていませんが・・・。おいおい。

 

 

私ですよ、良いパターンを最近見つけまして、それをお教えいたします。

 

 

それは、早朝のラジオ体操です!!  ジャジャーン!!!

 

 

意味わからんし。それやってどうすんの??という意見。いただきました。

 

 

では、医学的にも心理臨床的にも説明いたしましょう!!

 

 

まず、朝に体を動かすことで、日中の代謝向上の効果があります。

 

 

要するに、痩せやすくなるということです

女性必見!!

 

 

外で、朝日にあたりながらすることで、自律神経の働きが正常になります。

 

 

より健康になるということですね。

わかります。

 

 

寝起きでなまった体を動かすと、気持ちがいいですね。自分に対していい気持ち、前向きな気持ちを持つことは、

 

 

自信や生活に張りをもたらします。

 

まさに良いこと尽くめですね!!

 

 

一日の始まりはラジオ体操。これで決まり!! 臨床心理室でした。

今年も宜しくお願いいたします!!

2015.01.14

 

 

 

臨床心理室です。

 

 

今年も始まりましたが、皆さんいかがですか?? (何が?)

 

 

忙しいながらも、楽しく過ごしていますか??

 

 

私は楽しいです。ええ。

 

 

当病院は大変ホワイトな病院ですので、仕事もしやすいです。これほんと。

 

 

まぁ、独り言はここまでにして、今日は「職場のうつ

 

 

に関して少し話します。

 

 

最近、うつ病といえば どこでも耳にする病気ですよね。

 

 

珍しいものではありませんし、誰でもなる可能性のある病気です。

 

 

特になりやすいのは、生真面目で、責任感のある方です。

 

 

うつ病にかかりやすい性格というのがあるんですね!!

 

 

そういう方は、よく自分が出来なくではいけない

 

 

「頑張らなくてはいけない」と自分を責める傾向があります。

 

 

そうしている内に、逃げ道がなくなって うつ病になってしまうわけです。

 

 

そういう性格の方は、まず「辛い時は、他人に相談する」や

 

 

きちんとした休みをとる」ことが必要です。

 

 

大体は、「こんなことは相談してはいけない」とか

 

 

休んでいる暇はないとか理由をつけて、

 

 

やらないことが多いです。これでは危険ですね。

 

 

ですから、上に書いていることを、意識してやってみることから始めてみてください。

 

 

地域の皆さんのメンタルヘルスをひそかに気にしている、臨床心理室でした。

臨床心理室です(^_^)/

2014.12.29

 

 

こんにちは!!

 

 

いやー。今年も終わりですね。

 

 

みなさんはどんな年でしたか??

 

 

フラれたとか美味しいもの食べたとか旅行に行ったとか

 

 

ょうねぇ。

 

 

心理室はというと、そりゃあもう 忙しかったですわ。

 

 

 

(要領が悪いだけ)

 

 

 

しかし、患者様のやさしさや看護師の方々スタッフの方々

 

 

心遣いに支えられて、

 

 

頑張ることが出来ました感動

 

 

心理室は病院全体からすると、

 

 

非常に少ない人数の部署になります。

 

 

ですから、患者様や、他部署の

 

 

支えなしでは仕事が出来ません。

 

 

みなさんに支えられて、

 

今年一年頑張ることが出来ました。

 

 

来年も頑張りますので、よろしくお願いいたします!!

 

臨床心理室でした<(_ _)>

乾燥する季節には・・・

2014.12.19

 

 

みなさんいかがお過ごしですか??

 

 

寒さもそうですが、乾燥の季節になりましたよね~

 

 

 

乾燥対策、どんなことをしていますか?

 

 

 

カサカサする肌にはボディクリームを塗ったり、

 

 

 

マスクをしてみたり・・・。

 

 

 

当病院外来では、ななな、なんと!!

 

 

 

 

超高性能   加湿器が登場しました!!

じゃじゃーん

 

 

CIMG5124

 

 

院長先生。ありがとうございます(*^▽^*)

 

 

 

すごいでしょー。

 

CIMG5128

 

(ドヤドヤ)

 

別にお前がすごいわけではない。

 

 

 

外来全部屋活躍しています。

 

 

 

もちろん、心理室にもあります。ありがたやー

 

臨床心理室からこんにちは。

2014.11.19

こんにちは。

あっという間にですね。木々も色づき、寒くなりました。

 

といえば、何を思い浮かべますか?

スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋・・・いろいろあります。

臨床心理室では、秋になるとなぜか研修会が増えます。勉学の秋でしょうか。

 

先日宮崎SST研究会の定例研修会に参加し、当院のSSTの様子について発表してきました。

(当院では、治療のひとつとして「SST」を行っています。SSTでは、心理学の理論に基づいて、人付き合いが上手になるように練習をしています。)

宮崎SST研究会は、20年近く!!!続いているもので、年に数回県内の病院や施設が集まってSSTの研修をしています。今回がなんと第110回目の研修会でした。

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上の写真は発表の様子です(*´ω`)

「こんな時どうしていますか?」「もっとこうしたら良いのでは?」など、活発な意見交換があり、有意義な研修となりました(`・ω・´)

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