皆さまこんにちわ。臨床心理室でございます。

最近は、暖かくなってきましたね。過ごしやすいですなー

しかし、ここ小林市は、夜間はまだ寒い日がありますので、

お気を付け下さいね。

さて、今回は「睡眠障害」についてです。

皆さん、夜はよく眠れていますか？？　ぐっどないとゆー？？

人間は平均して、大体7時間くらいの睡眠を必要

としているのをご存じでしょうか？？

ちなみにこれには個人差がありまして、私の場合は

8時間はないと次の日眠いです。
6時間で十分という方もいらっしゃいます。

はぁ？なら、別に考えなくてもいいんじゃあない？？

わざわざ言うことでもないじゃん。

と思っているあなた。大きな間違いです。

睡眠をとるときには、適切な時間帯というものがあります。

それが午後10時から午前2時までの間です。

この間は睡眠時に成長ホルモンが分泌されます。

大人はその日の疲れが取れますし、子どもさんは体が成長する時なのです。

さて、いかに睡眠時間や、時間帯が重要か理解いただけたと思います。

睡眠が足りないと、イライラして感情のコントロールも

難しくなります。仕事に影響が出ますね！！

また、子どもでは「最近調子が悪いな。なんでだろう」と思ったら、

睡眠障害だったということもよくあります。なかなか気づきにくいんですね。

ということで、体も心も健康が一番！！　臨床心理室でした。

今月は、やはり桜です

たんぽぽも咲いております。

ひとつひとつ手作りで丁寧に作っております。

先月のチューリップの解答は１２８本でした

 
作成した本人も数えていなかったのでその多さに驚いていました

みなさん、こんにちは！精神科訪問看護です(*^^)v

先日、当院に研修に来られている宮崎大学医学部医学科６年生の学生さんが訪問看護に同行して下さいました！

感想を頂きましたので写真と共にブログアップさせて頂きたいと思います☆

今回、訪問看護に同行させていただきました。

今までも訪問看護実習に臨んだことはあったのですが、精神科での訪問看護は初めての経験でした。

「訪問看護」というと、褥瘡ケアや吸引などが中心であるとのイメージでしたが、精神科での訪問看護では処置だけでなく、患者さんやその家族との会話の時間も多くとっていることを知りました。

訪問先で医療スタッフに患者さんや家族の方が、症状の訴えだけでなく、世間話やその他様々なことをお話しされている様子を見て、自分もこんなふうに何でも話してもらえる医師でありたいと思いました。

今回、このような学ぶ機会を与えてもらい、協力して下さった患者さん、色々なことを教えて下さった内村病院スタッフの方々に深く感謝いたします。

ありがとうございました！

こんにちは！精神科訪問看護です(*^^)v

春真っ盛りとなり、お花もめいいっぱいおめかしをしている今日この頃☆

皆様、いかがお過ごしでしょうか？？

それでは訪問看護から2つの出来事をお伝えしたいと思います☆

１つは利用者さんのお誕生日に「つのかくしの花嫁さん」をプレゼントしました(^_^)/

「こういうふうにきれいだったでしょう？」とスタッフが手渡すと「うわぁ…そうです！私にそっくりです☆」とさらりと切り返され、しばらく笑い合いました(^O^)!!

その後は衣装や結婚式の話など思い出話をしてくださり、最後は涙を流して「ありがとう」と喜んで下さいました。

もう１つは病院受診以外で外に出ることのない利用者様と桜を見に外出してきました。

「きれいね～」と言ったあと、しばしその美しさに見とれておりました☆

桜の花にスタッフも一緒に癒されました( ^^) _旦~~

まだまだ日中の気温差があり、体調を崩しやすい時期です。お体をご自愛くださいませ☆

4病棟では、毎年恒例のお花見へと天ケ城公園へお出かけしてきました

天気にも恵まれ患者様も楽しんでおられるようでした

平成27年度　新人研修　無事終了

新入社員の皆さまいよいよ新生活のスタートですね。

内村病院では、6日・7日の2日間に渡り新人研修がありました。

一度に沢山の事を叩き込まれるので・・・頭の中パンパンだろうな・・・と思います

社会人として自覚をもって立派な大人になって欲しいですね。

講義を頂いた各部署長様…ありがとうございました

4/8（水曜日）はすごく寒かったですね。春から一転、真冬に逆戻りといった感じでした。体調管理には気をつけましょう…

４月３日いよいよ桜も満開となりました

５病棟ではSSTでお花見レクを行いました

まずは病院内で桜を見ながらお散歩です   

内村病院では、珍しい桜があるんですよ

ミドリの桜って珍しいですよね

興味のある方はぜひ見に来てくださいね

そして、ボールレクを楽しんだり

桜の木の下でコーヒーとアイスもいただきました

４月になりました～。先日、フレブル達と小林市内の桜を見に行ってきました☆

桜を見て興奮したのか、３匹がそれぞれに動き回るので大変でした(汗)

お手伝いをして頂き、桜と一緒に写真を撮ることができました(＾ω＾)

普段とは違った表情のフレブル達が撮れたのでこれも桜の癒し効果でしょうか♪

内村病院の裏庭にも桜が咲いております。

診察の待ち時間や面会に来られた時などご覧になってください♪♪

皆さまお久しぶりでございます(*´▽｀*)

ここ2ヶ月の間に、寒さ対策に明け暮れていたのに、

今では花粉対策に明け暮れる季節に移り替わりましたね

作業療法の院外活動では、

宮崎の冬の大イベント「野球キャンプ見学」、

自然派バイキングの有名な「のじり湖ピア」、

有名な月知梅の近くで桜がきれいな「天ケ城公園」へ行ってまいりました(＾◇＾)

まずは、2月の「野球キャンプ」。ソフトバンクと楽天の試合！

次に、2月末に行った「のじり湖ピア」です。資料館の写真で、梅が咲いていました(*^^*)

最後に、「天ケ城公園」。展望台の景色は絶景でしたよ(*^^)v　

帰りに芝さくらも見てきました。菜の花も咲いていて、鮮やかな色どりに癒されました

あれ？なぜか天気はすべて曇・・・

来年は晴れますよーに(^^♪

こんにちはー。ご機嫌いかがでしょうか？？

春の陽気にさらされて、ややワクワク気味の臨床心理室です。

大丈夫か？

さぁ、今回は健康の話です。

いつだったか「いいパターンは繰り返し」

　　　　　　「悪いパターンは変えていこう」

という話をしましたね。私もぼんやりしか覚えていませんが・・・。おいおい。

私ですよ、良いパターンを最近見つけまして、それをお教えいたします。

それは、早朝のラジオ体操です！！　　ジャジャーン！！！

意味わからんし。それやってどうすんの？？という意見。いただきました。

では、医学的にも心理臨床的にも説明いたしましょう！！

まず、朝に体を動かすことで、日中の代謝向上の効果があります。

要するに、痩せやすくなるということです。

女性必見！！

外で、朝日にあたりながらすることで、自律神経の働きが正常になります。

より健康になるということですね。

わかります。

寝起きでなまった体を動かすと、気持ちがいいですね。自分に対していい気持ち、前向きな気持ちを持つことは、

自信や生活に張りをもたらします。

まさに良いこと尽くめですね！！

一日の始まりはラジオ体操。これで決まり！！　臨床心理室でした。