立秋は過ぎて朝晩は風が吹いて気温が下がったかなぁと思いますが、日中はまだまだ暑いですねぇ(;´∀｀)

キリッ!!と凛々しいチョビちゃんの横のあくびちゃんの眠る姿が面白かったので載せちゃいます♪↓↓↓

皆さんはちゃんと眠れていますか？

睡眠は心と体の健康を保つ為に欠かせません。もし、「ちゃんと眠れてないわぁ～(-_-)」という方へ。

昼寝は30分程度にとどめ、カフェインを含むコーヒーやお茶などは夕方から控え、お酒は眠りを浅くするので寝る前は避けた方がいいそうです。

「朝起きて太陽の光を浴び、昼間は体を動かし、夜は眠る。」という規則正しい生活を心がけましょう(＾ω＾)

そして最後に、先日フレブルのご主人様が海水浴に行って写真を見せてくれたのですが、すごーく綺麗なので紹介します↓↓↓

これ宮崎の海です!　透けてますよ～綺麗ですねぇ(∩´∀｀)∩

小林には海が無いので羨ましいです。ですが…小林は葡萄・梨の果樹園が多数あって、今が旬です!

ぜひぜひ小林へお越しください。そしてフレブルにも会いに来てくださいね☆

７月の活動は・・・

◆SST（心理療法）の活動に参加して、　　　　　　◆老人ディケアのマロニエの丘では、

ケーキバイキングを行いました！　　　　　　　　月１回の『語らい喫茶』で、

『わぁ~ 😀 』と皆さんのテンションが↑↑↑　　　　デザートバイキングを始めました！

見る！かぐ！味わう！　食事は、人を元気にしてくれます！

しかし、食べ過ぎると糖尿病や高血圧症・・・動脈硬化などの、

さまざまな病気を引き起こすので要注意です 😯

◆精神ディケアのたんぽぽ館では、痩せたい！と願う患者様が『健康ダイエットクラブ』を

立ち上げました!!　　個々に”目標”を立てて、毎週、実施確認をしています。

また、当院の売店では、おやつや即席ﾗｰﾒﾝのカロリーを見ながら、『食べ過ぎに気づき・・・』

『ゼロカロリーなら何本でも飲んでもよいか!?』等、意見を出し合い”食生活の見直し中”です！

園庭は、ゴーヤやひょうたんの緑のカーテンの他、緑がキレイで涼しい~

マイナスイオンで、心がリフレッシュできますよ 😛

↑↑↑園庭での散歩風景です↑↑↑

５名からスタートし、現在は７名に増えて楽しく活動しています！　　成果の程は・・・ 😉

◆急性期病棟では、OT活動で、

『夏野菜をたっぷり食べて夏バテ予防』と

題して意見交換をしながら、話をしました。　　　　　　　　↓　私たちが活動しています。↓

本日より8月になりました～。

照り付ける日差しでフレブル達は散歩に出られませんが部屋の中で元気よく走り回り、

疲れたらイビキをかいて寝るという毎日を過ごしています(・∀・)

こんなに暑い日が続くと「そうめん・冷やし中華・かき氷・アイス等々」冷たいものばかり口にしてしまいがちですが身体が冷え過ぎると胃腸が弱ったり血行不良で肩こり・片頭痛・低血圧・食欲不振になりやすい傾向にあるようです。

３食のうちに１食でも常温や温かいものを食べるようにすると良いそうですよ。

あと、ニンニク・ショウガなどを食べるのも身体が温まるのでGOODです(*^^)v

まだまだ暑い日が続くと思いますのでどうぞご自愛ください。

みなさん、こんにちは！社会復帰支援部です。

平成２５年７月２６日（金）に平成２５年度第１回　西諸地域精神医療・保健・福祉従事者交流会を開催しました。

今回はそうだんサポートセンター　あさひ様とえびの支援センター　びーだま様にご協力頂き、施設紹介を行って頂きました！

様々な視点を持って患者様と向き合うことの大切さと、患者様の可能性を信じて日々支援にあたられる皆様の姿勢に大いに感動しました☆

また、当院からは外来看護師による「統合失調症について」と題した講習を行い、統合失調症の発症から症状、服薬の重要性、患者様との関わり方について等お伝えしました。ご参加下さった皆様の真剣な眼差しに私たちも力を頂きました。

発足してまだ間もない会ではありますが、西諸地域の精神医療を充実させるため気持ちを1つに頑張っていきたいと改めて感じた会でした!(^^)!

こんにちは！毎日あついですねー。

久しぶりの登場！となりましたが、いかがお過ごしですか？

さて？暑さにも負けない？たんぽぽ館ですが、

５～６月の活動内容を少しですが紹介します。 😯

↑５月と言えばちまきですね。前の日から

下準備をして、田舎の郷土料理ちまきに挑戦！

おいしかったａａａａａａａａａａａａａａａ。

↑５月料理教室の日に栄養士を招いて、カロリー

について勉強会をしました。皆、夏に向けて

ダイエット頑張るぞー。エイエイオーーー。

日々、栄養士の方に来てもらって、ダイエット関連

の話や家での料理方法などを教えてもらっています。

↑６月、コカコーラに工場見学を兼ねて、ピクニックに

行きました。スポーツ（グランドゴルフ）を楽しんだり、

工場内の製品作業を見学して未来につながる

機械の最新型を勉強してきました。工場内での

写真撮影が禁止だったので、中での風景をお見せできなくって

残念です。企業秘密だそうです。皆、興味津々でした。

↑見学あとの出来立てのジュースをいただきました。

↑６月たんぽぽ畑で採れたラッキョウです。 🙄

ひげと薄皮をとる作業を皆でした後、

甘ずーぱい酢に漬け込みました。

たんぽぽ畑では、利用者さんの手で色々な野菜を

作っています。キュウリ、トマト、ゴーヤ、ピーマン

他にも沢山の野菜を収穫しています。

その野菜を料理したりと使い方は色々です。

採れたての、おいしさを利用者さんと堪能しています。

昨日、九州南部は梅雨明けしました～。

雨から解放されると喜ぶのも束の間、日差しが強い＆暑い!!!

昼に外出したのですが、車の外気温が３５℃になっておりました(;´∀｀)

宮崎県では食中毒注意報が発令されました!

食中毒を防ぐ基本は、原因細菌・ウイルスを「つけない」「増やさない」「やっつける」です。

【家庭における食中毒予防の心得】

・調理前、食前前、用便後はよく手を洗いましょう。

・まな板、布巾等の調理器具は消毒し、清潔に十分気を付けましょう。

・食材は流水等で十分に洗いましょう。

・ハエ、ゴキブリは駆除しましょう。

・調理する時は十分に加熱しましょう。

・調理した食品は室温に放置せずに、低温（１０℃以下）で正しく保管しましょう。

・冷蔵庫内の清掃を定期的にしましょう。

これからますます暑くなりますが体調を崩されませんように。

栄養管理課は、現在スタッフ２１名（管理栄養士５名、栄養士１名、調理従事者１５名）が

１日800食の食事を提供しています。

今回は栄養士の活動についてご紹介致します☆

管理栄養士が２名で月に７回ほど、病棟やディケアのOTプログラムの中の料理教室に参加しています。

自宅で手軽に作れる定番料理から食べたい！作ってみたい！という料理を計画し、作っています。

6月は・・・粉からこねて発酵させた生地でピザを作りました!!

発酵した生地のふわふわ感に声が上がり :-P　たーっぷりとチーズをのせて焼き上げましたぁ～!!

　　　　練りこむ事３０分・・・・・ツナ・べｰコンピザの出来上がり~☆

当院の“ピザ先生″にオレガノとバジルをたっぷりと使った本格的なソースを教えてもらい、

大満足の仕上がりで患者様と共に喜びました 😛

『これなら家でも作れる！』　『久しぶりに食べたわ~。美味しかった！』　と意見をいただくことができました。

↓↓↓こちらは男の料理をご紹介 ;-)↓↓↓

・炊込みごはん　・とんかつ　・アスパラとベーコンの卵グリル焼き　・卵スープを５名で作りました♪

とんかつは”人気NO.１“、かつ丼＆カツカレーは度々、料理教室に登場するので皆さんお手の物です!

卵スープは片栗粉を溶いた後に、卵を入れてふわふわに仕上がりました 😛

栄養士は料理教室を通して、バランスよく食べる事が肥満予防につながることや香辛料を利用して減塩食に気を付けていただくよう料理のコツをアドバイスしています。

本日より７月が始まりました~。

まだまだ雨が多いですが、気温が上がっていくと思いますので熱中症には気を付けたいものです！

健康な人でも、部屋や車の中にいても、夜でも、湿度が高いだけでも、かかる可能性がある病気です。

【熱中症の症状の分類】

１度（軽症）…めまい・立ちくらみ・筋肉痛・こむら返り・汗を拭いても拭いても出てくる

２度（中等症）…頭痛・吐き気・嘔吐・全身のだるさ・暑いのに汗が出にくくなる

３度（重症）…意識がもうろうとする・けいれん・体温が４０度以上になる

上記の症状が現れる前に普段から水分補給をしっかりしてくださいね。

コロンちゃんは相変わらず食は細いですが、少しずつ食べるようになりました(*´ω｀)

梅雨明けが待たれる毎日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

5月にコロンちゃんがご飯を食べなくなりましたと報告しましたが、その後も改善せず体重が減ってきました。

牛乳を混ぜたり、ブリーダーさんに相談して断食させたり、いろいろ試してやっと夕食の１回だけ食べてくれるようになりました( ;∀;)

しかし、元気なんです!　

他の２匹とじゃれ合う姿は、ご飯食べてないのになんでこんなに元気なのー！?って程です。

夏バテかなぁ~　ダイエットかなぁ~　まだ１回だけでも食べてくれるからいいのですかね？(;´∀｀)

どなたか教えてください。

6月になりました。今年は平年より早めの梅雨入り宣言だったようです。

雨が続くと気分も落ち込みそうになりますが、「夏に水不足にならないための大事な時期なんだ！」

とプラスに考えようと思います(^-^)

そろそろ田植えも始まる季節ですし、お米作りにも大事な恵みの雨ですよね☆

さてさて、チョビちゃんの寝相が可愛かったのでご紹介しまーす♪　関節が柔らかいのかな??(;´∀｀)